به مناسبت هفته سالمند، سالمندان فراشبندی با اصول تغذیه سالم آشنا شدند.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، کارشناس تغذیه شبکه در این برنامه آموزشی، تغذیه مناسب را یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی سالم و با نشاط دانست و ضمن تاکید بر اهمیت تغذیه در دوران سالمندی، به معرفی گروه‌های غذایی مناسب این گروه سنی پرداخت.

او با اشاره به اینکه انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، افزود: نکته اساسی در برنامه غذایی سالمندان، مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول و کم نمک و پر فیبر است.

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: تغذیه صحیح ضمن تامین کالری، پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف گسترده ای از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری نموده و سبب ارتقای قابلیت های فرد می شود.

ضیایی با تاکید بر انجام ورزش‌های سبک در دوران سالمندی، توصیه کرد: سالمندان باید در برنامه غذایی خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند و با توجه به عوامل موثر در مشکلات تغذیه سالمندان با اصلاح الگوی مصرف قند، نمک و چربی از بیماری‌های قلبی – عروقی پیشگیری کنند.

در این برنامه آموزشی، سالمندان با سوء تغذیه در دوران سالمندی، روش های ارزیابی و غربالگری تغذیه در سالمندان، هرم غذایی ویژه سالمندان، نیاز های تغذیه خاص سالمندان، تغییرات فیزیولوژیک در سالمندان، روش های ارزیابی و غربالگری تغذیه در سالمندان، توصیه های تغذیه برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق و سالمندان کم وزن و لاغر و راه های افزایش دریافت انرژی و پروتئین در سالمندان آشنا شدند.

پایان خبر